Čuvajte se bolesti posle praznika

Čuvajte se bolesti posle praznika

Opustili ste se za vreme praznika i pomislili kako je lepo odmarati i uživati bez obaveza i briga, a onda se probudite jednog jutra veoma slabi, sa drhtavicom, visokom temperaturom i bolesni. Zašto je to tako? Naučnici su utvrdili da za vreme praznika, a i posle njih se ljudi mnogo lakše razboljevaju. Naime, organizam je u periodu mirovanja i odmora najpodložniji mikroorganizmima jer je neaktivan i previše se opusti pa često zaboravi na zdrav način života i eto otvorene kapije za viruse i bakterije. Ali svakako postoje načini kako zaštiti sebe u ovom rizičnom periodu.

Prvenstveno ne zaboravimo na fizičku aktivnost. Koliko god teško bilo zbog vremenskih prilika i same praznične euforije ne smemo zaboraviti važnost fizičke aktivnosti pa makar ona bila i samo neka lagana šetnja. Fizička aktivnost potpomaže jačanje imuniteta i razvijanje pozitivnog osećaja ispunjenosti. Šetnja u trajanju od 45minuta može mnogo učiniti za naš imunitet i opšte stanje organizma.

Izbacite iz upotrebe alkohol i cigarete ili smanjite korišćenje na minimum. Već je mnogo decenija unazad poznato koliko je štetan alkohol koji se konzumira naročito mnogo za vreme praznika. Konzumiranje alkohola doprinosi smanjenju imunološke odbrane organizma jer je izuzetno štetan. Isto tako i cigarete. Utvrđeno je da za vreme praznika ljudi mnogo više popuše cigareta nego u prethodom periodu a kako je pušenje u većini lokala zabranjeno ljudi izađu napolje da zadovolje potrebu za nikotinom nedovoljno spremni za vremenske prilike i veoma lako se prehlade. A u korist prehladi ide već nanešena šteta na plućima i celom organizmu kao posledica konzumiranja cigareta.

Smanjite putovanja i izbegavajte velike grupe ljudi. Putovanja su veoma česta za praznike jer naravno, tada svi imaju vremena ali veliki broj kontakata sa drugim ljudima omogućava lako prenošenje klica posebno u zatvorenim i slabo provetrenim prostorijama. Neizbežno je i čestitanje što omogućava veoma lako prenošenje Fligeovih kapi sa obolele osobe na zdravu. Ne zaboravimo i važnost održavanja lične higijene i stalno pranje ruku,posebno posle ulaska u dom i kontakta sa ljudima,novcem, javnim prevozom i dr.

Unosite dovoljno svežeg voća,povrća i tečnosti kako bi nadoknadili potrebnu dozu vitamina koja nam uvek manjka u zimskim mesecima kaoni tečnosti koja tušira organizam iznutra i eliminiše štetne materije.

Prevencija vakcinacijom je jedna od standardnih medicinskih metoda zaštite ako ne postoji neka kontraindikacija za primanje iste i preporučuje se posebno starijim osobama a i onim koje su podložne gripu.

Pomozimo sebi da i u vreme praznika a i posle njih ,,pucamo” od zdravlja.

zivotizdravlje,